11 rad, jak si pořádně o dovolené odpočinout
zpět
Již za pár týdnů nás opět čekají letní prázdniny, čas dovolených a mnoha letních aktivit. Léto je ideální čas na pořádný odpočinek, bez stresu, bez starostí. Málo kdo z nás má to štěstí mít celé léto volno, proto je třeba těch pár dní dovolené využít na pořádný relax.
Ale jen opravdový odpočinek nás může dobít jak fyzicky, tak psychicky. Naučit se opravdu odpočívat může být zejména pro hodně zaměstnaného člověka opravdový oříšek. Přinášíme vám jedenáct způsobů, které vám pomohou skutečně zrelaxovat vaše tělo i duši.
- Veškerý volný čas se snažte trávit venku v přírodě. Příroda nás přirozeně uklidňuje a dává nám pocit vnitřního míru. Není nad to, si lehnout do měkké trávy, zavřít oči a naslouchat zvukům přírody. Jděte na procházku, na houby, zaplavte si jen tak v rybníku, na který narazíte. Buďte spontánní. Bonusem je sluneční světlo, které nám dodává vitamin D - skvělý pro kosti a posilovač nálady.
- Odpojte se od všech technologií. Jedete na dovolenou do zahraničí? Ideální část na to, abyste doma nechali notebooky, tablety, telefon používejte jen opravdu minimálně (např. zaslání SMS, že jste v pořádku dojeli). Zkuste se však obejít i bez něj. Dokud nebyly mobily, běžně se domů volalo z telefonních budek či z pošty a úplně to stačilo. Pokud dovolenou trávíte doma, schovejte si všechno u známých a běžte ven.
- Začněte sportovat. Dělejte hlavně to, co vás baví. Na výběr je bezpočet činností, můžete chodit po horách, jezdit na kole, běhat, prostě cokoli. Pozvěte kamarády na vodu. Není nad týden strávený na řece v kajaku, spaní ve stanu, zpívání u taboráku. Uvidíte sami, jak skvěle si odpočinete.
- Zpomalte! Je léto. Každý den si zvolte jen jednu činnost, kterou budete dělat. Pokud se vám nechce dělat nic, nic se neděje, dovolená je přece od toho, aby si člověk odpočinul. Užívejte si krásy kolem sebe a žijte daným okamžikem.
- Snažte se trávit co nejvíce času s rodinou a přáteli. Jeďte s nimi na dovolenou, uspořádejte večírek na zahradě, nebo si jen tak poseďte někde na zahrádce na pivu a popovídejte si. Dny jsou dlouhé, noci krátké, takže je skvělý čas jít ven a bavit se!
- Udělejte to, co jste dlouho odkládali. Přečtěte si knihu, na kterou jste neměli čas, vydejte se na výlet tam, kam jste se dlouho chystali, navštivte přátelé, ke kterým se už dlouho chystáte. Už žádné výmluvy. Teď na to máte čas, tak to neodkládejte.
- Zkuste něco nového. Udělejte něco bláznivého, protože vždy, když zkoušíme něco nového, vyplaví se nám adrenalin a cítíme se šťastni a svobodni. Nemusí to být zrovna skok padákem či potápění se mezi žraloky, i takové exotické jídlo, cesta vlakem po Evropě či přespání pod širákem na zřícenině muže být pořádné dobrodružství.
- Neplánujte si dovolenou dopředu do puntíku. Žádný časový harmonogram si nedělejte. Byli byste tím vázáni a žádný odpočinek by se nekonal. Nechte všemu volný průběh. Dělejte to, na co máte zrovna chuť, jeďte tam, kam se vám zrovna bude chtít. Ničím ani nikým se nenechte omezovat a hlavně si váš volný čas užijte.
- Vytvořte si nějaký jednoduchý rituál, na který budete při každodenním shonu s nostalgií vzpomínat. Taková ranní káva na terase, podvečerní procházka kolem řeky či odpolední svačinka v kavárně vám den udělají hezčí. Stačí pár minut, které pro vás budou nezapomenutelné.
- Dýchejte. Zhluboka se nadechněte vždy, když si na to vzpomenete. Hluboké dýchání zahání stres a díky němu se dá zbavit negativních energií. Vpusťte pomocí správného dýchání do svého života světlo. Prostě se na chvíli zastavte, zavřete oči a zhluboka se nadechněte. Hned se budete cítit lépe.
- Myslete pozitivně. Hoďte o dovolené všechny starosti za hlavu a nenechte si jimi kazit dobu odpočinku. Pozitivní myšlení dokáže zázraky. Hned ráno po probuzení si vybavte nějakou pěknou vzpomínku, zasněte se, uvidíte, že úsměv, který se vám na tváři objeví, vám tam zůstane po celý den.
Copyright fotografie: pixabay.com
Další z blogu:
Jak nám znamení předurčují, čím se nejvíce urazíme?
Jak lžou jednotlivá znamení zvěrokruhu?
10 kroků, jak být šťastnější
Jaké zvíře v sobě ukrývají ženy podle znamení zvěrokruhu?
Intuice – věřit jí či nikoli?
Hvězdy napoví, jaké cvičení je pro vás nejvhodnějšíDiskutujte o - 11 rad, jak si pořádně o dovolené odpočinout:
Nejnovější příspěvky z fóra:
